Doelen stellen helpt om de resultaten te behalen die je wilt.
De ene wilt 5 of 10 km kunnen joggen. De andere wilt een hele snelle tijd neerzetten. En weer een ander is blij dat hij gewoon 2 of 3 keer gaat bootcampen in de week.
Dit zijn doelstellingen die mensen zich stellen op sportief vlak. Maar je kan je natuurlijk ook een doel stellen om gewicht te verliezen of je vetpercentage naar beneden te halen.
Mijn tip voor iedereen is:
– maak een haalbaar doel op sportief en/of lichamelijk vlak en probeer dit zo concreet mogelijk te maken.
– Stel een hoofddoel op lange termijn, maar stel ook tussendoelen op korte termijn. Zo kan je op korte termijn jezelf controleren en eventueel bijsturen. Als je je tussendoelen keer na keer haalt, behaal je uiteindelijk ook je hoofddoel!
– Deel je doel met meerdere personen, zodat je een stok achter de deur hebt. Verklaar wat je gaat doen en doe het ook!
Wat is jouw doelstelling in het komende half jaar?
Groetjes,
Koen Wins
PT Body Challenge